Seniorer

 

Idrottstjänsternas ledda motionsgrupper inhiberad

Kommunen har beslutat att från och med 16.3.2020 till slutet av april stänga sina lokaler för inomhusidrott, dvs. gymnastiksalarna och allaktivitetshallen. Kommunen rekommenderar invånarna att även i övrigt undvika närkontakter inom hobbyerna och på fritiden. Således är Idrottstjänsternas ledda grupper inhiberad till 30.4.2020.

Vi återkommer till en eventuell returnering av kursavgifter under marsmånad.

Trots allt uppmuntrar vi alla att röra på sig både hemma och ute.

 

Seniorgymnastik

Lätt gymnastik med hjälp av olika redskap till takten av musik. Tänjningar i slutet av timmen. Terminsavgift 20€/12-15 ggr.

Ingen seniorgymnastik på fredag vecka 7.

Sibbo allaktivitetshall (Klockarvägen 5)

måndag kl. 11:30-12:30 (tvåspråkig)
fredag kl. 9:45-10:45 (svensk)
fredag kl. 11:00-12:00 (finsk)

Ledare Maria Lindberg (må) och Jeanette Broman (fre)

 

Kroppskontroll- och balansgymnastik

Uppfriskande motionsgymnastik för seniorer i långsam tempo. Vi utför övningar både stående och på golv nivå med hjälp av stol. Innehåller balansövningar och övningar som ökar kroppskontrollen samt tänjning. Terminsavgift 20€ / 12-15 ggr.

Sibbo allaktivitetshall (Klockarvägen 5)

Grupp 1: måndag kl. 9:30-10:20 (svensk)
Grupp 2: måndag kl. 10:30-11:20 (finsk)

Ledare Maria Lindberg

 

Vattengymnastik

För seniorer och för dem som har problem i stöd- och rörelseorganen. Lätt gymnastik med hjälp av olika redskap och vattnets motstånd. Deltagarna bör klara av att på egen hand röra sig i bassängutrymmena,duschen och bastun. Terminsavgift 55€.

Nickby (hälsocentalens fysioterapins bassäng, Jussasvägen 14)

Tisdag

grupp I kl. 13:00-13:45 (lättare, en del av platserna reserverade för personer som flyttas från fysioterapin)
grupp II kl. 13:45-14:30 (lättare)
grupp III kl. 15:-15:45

Ledare Tiina Forssell

Torsdag

grupp I kl. 9:00-9:45
grupp II kl. 9:45-10:30
grupp III kl. 11:00-11:45
grupp IV kl. 12:00-12:45
grupp V kl. 12:45-13:30

grupp VI kl. 14:00-14:45

I, II ledare Tiina Forssell

III, IV, V, VI ledare Sara Smeds

 

 

Solbacka (Massbyvägen 101)

Obs! brant stege till bassängen och passar därmed inte till rörelsehämmade.

Onsdag

grupp I kl. 9:00-9:45
grupp II kl. 9:45-10:30
grupp III kl. 11:00-11:45

grupp IV kl. 12:00-12:45

I, II, III ledare Nadja Sundström

IV ledare Maria Sundman

 

Torsdag

grupp I kl. 9:00-9:45
grupp II kl. 9:45-10:30
grupp III kl. 11:00-11:45

I, II, III ledare Katja Jalonen

Suomeksi

Senast ändrat 13.03.2020